- 20代の薄毛はセルフケアで改善するの？
- 頭皮マッサージは薄毛に良いのかな？
頭皮マッサージをするメリットについてご紹介します。
日本人に多い頭皮の特徴
薄毛や抜け毛は、頭皮環境が大きく影響します。
日本人に多いのは、乾燥肌とオイリータイプの2種類があります。
乾燥肌
【健康的な頭皮の特徴】
青白いのが特徴です。
【ドライタイプの特徴】
ピンクやオレンジっぽい色をしている
【乾燥の原因】
- シャンプーの回数が多い（1日2回以上洗っている）
- 季節の変化
- 睡眠不足
- ストレス
- ヘアカラーやパーマ
等があります。
オイリータイプ
【特徴】
頭皮がベタベタしている
頭皮の色が全体的に黄色っぽい
【原因】
- シャンプーの不足（皮脂汚れが残っている）
- 更年期（閉経）
- 生活習慣の乱れ
頭皮の特徴別対処法
頭皮の特徴にあわせた対処法をご紹介します。
乾燥肌
- シャンプーの種類を見直す（洗浄力の強い商品を使わない）
- ゴシゴシ洗いすぎない
- 爪を立てない
シャンプーの選び方では、保湿力をチェックしましょう。
オイリータイプ
- 入浴前のブラッシングで大まかな汚れを落とすようにする
- 自分の頭皮環境を確認してもらう
- 自分の頭皮や髪質にあったシャンプーを選ぶ
- シャンプーは泡立ててから行う
など、皮脂汚れを落とす方法を身につけることが大切です。
頭皮マッサージのメリット【薄毛対策】
頭皮マッサージの効果
- 血行の促進
- 頭皮の毛穴の詰まりを解消する
- リラックス作用
などがあります。
頭皮の血行促進
頭皮マッサージを行うことで、かたくなった頭皮をやわらかくする効果が期待できます。
頭皮マッサージは、ヘッドセラピーとも呼ばれ、頭の筋肉がほぐされます。
刺激を与えるメリット
実は、マッサージ最中というのは、脳へも良い影響があります。
特に、おでこの辺りにある前頭葉部分を刺激されると、集中力が高まると言われています。
マッサージをするタイミング
頭皮マッサージはいつ行うのが効果的か？
この答えは、朝と夜がオススメです。
頭皮の血流量は、体と同じように活動量の多い日中に多くなります。
頭皮の血流は、就寝前から起床後にかけて減少するため、朝と夜マッサージをすることで、血流量が増加し、育毛にも効果があると考えられています。
