- 髪にボリュームがない
- ハリやコシがない
- 最近地肌が透けて見えるようになった
年のせい？
このままヘアスタイルやアレンジができなくなってしまうのは怖い。
どんなファッションをしても似合わない。
こんな状態になると、毎日外出する気力も低下しますよね。
今回の記事では、女性の抜け毛や薄毛に悩む人が誤解している内容について、解説します。
髪の毛はいつ洗う？（朝はダメ）
1日の終わりに髪を洗うようにしましょう。
朝シャンのデメリットについても解説しています。
睡眠時の頭皮環境を見直す
夜髪の毛を洗わないとどうなるのか？
- 1日の埃や汚れ、花粉、煙の粒子、整髪剤やスタイリング剤などが付着したままになってしまう
- 雑菌が繁殖しやすい
- かゆみやフケ、炎症の原因になる
- 髪の成長が阻害されてしまう
つまり、夜寝る時には、清潔な頭皮や髪の毛の状態で休むことが大切です。
毎日洗うべき？
髪の毛は毎日洗いましょう。
なぜか？
頭皮の皮脂分泌量
洗顔を毎日行っている人は多いはずです。
頭皮の皮脂の分泌量は、顔のTゾーンの2倍です。
この皮脂量を放置しているのです。
「毎日洗うと髪がパサパサになる。」
この悩みは、自分の髪や頭皮に合わないシャンプーを使っていることが原因です。
アミノ酸系
洗浄力の強いシャンプー
こんな情報に惑わされていませんか？
あなたの頭皮環境に合うシャンプーを選ぶ方法を知ることが大切です。
髪の毛の乾かし方
自然乾燥は絶対にやめましょう。
自然乾燥のデメリット
- 雑菌が繁殖しやすい状態になります
- 髪表面のダメージが内部まで届きやすい
- 濡れている髪が摩擦すると大きなダメージとなる
- 頭皮の血行不良が起こりやすい
等があります。
頭皮に保湿は必要なの？
全ての人に必要とはいえません。
なぜか？
乾燥が気になると思っているだけ。
別に水分量には問題のない人も多いんです。
安易にいろいろな商品を購入して使うのはおすすめできません。
シャンプー、トリートメントで髪の汚れを落とし、コーティングをする。
そのコーティングを維持しやすい環境にするために髪と頭皮の水分を除去する。
この流れをみにつけることが大切です。
自分の髪や頭皮が乾燥しているのか心配な方は、専門のサロンに相談しましょう。
女性の薄毛の原因とヘアケア
髪の毛の生え変わりには、周期があります。
これをヘアサイクル【毛周期】といいます。
ヘアサイクルが乱れる原因
ヘアサイクルが乱れる主な原因は生活習慣の乱れ。
- 食生活
- ストレス
- 睡眠不足
- 間違ったヘアケア
- 血行不良の放置
栄養不足と酸素不足が続くことで、健康な髪を維持することが難しい状態になります。
血行不良を引き起こすのは、睡眠不足、運動不足、栄養バランスの悪い食事、冷え、ストレスなど全て関係します。
女性の薄毛は治るの？
女性の薄毛、抜け毛の多くは生活習慣やホルモンバランスの乱れが原因です。
ですから、ヘアサイクルを正常に戻すことができれば、薄毛は改善します。
つまり、頭皮環境を改善して、血行改善をすることが必須。
独自では不十分
例えば、
- 肩こりや偏頭痛があるけど放置しよう
- お酒は好きだからやめられない
- 喫煙はストレス解消だから放置
こんなあいまいな状態を続けていたら、いつまでも改善しません。
正しい頭皮ケアとは何か？
私生活で見直すべき内容を全て書き出す
このくらいのことを実践しましょう。
そして、せめて6ヶ月～1年は同じことを続けるのです。
なぜ？
季節性の抜け毛があるからです。
食生活の変化や湿気や気温、紫外線量の変化によって、頭皮のダメージや栄養バランスも崩れやすいのです。
半年から1年継続することで、自分の1年の生活を見直しましょう。
加齢によって、衰えていくのは仕方がないこともあります。
しかし、出来ることから目を背けて何となくやれることを選んでも結果が出ません。
ヘッドサポートでは、親身にその人の生活環境を確認しながら、一人ひとりに合わせたアドバイスを行っております。
お気軽にご相談ください。
