- 最近つむじ周辺が薄くなってきた
- 頭頂部が薄くなってきた人は、AGAなの？
- AGA以外が原因の可能性もあるの？
つむじ周辺が薄くなってきたことに気がつくと、自分の状態がAGAなのか心配になる人は多いです。
確認するポイントをご紹介します。
正常なつむじ
正常なつむじとは、どんな状態ですか？
- てっぺんの渦がくっきりしています
- 髪の毛が密集しています
- 髪の質感が側頭部と同じ状態（ハリやコシがある）
- 頭皮の色が白色または肌色です
異常なつむじとは
- てっぺんの渦がはっきりしない
- 髪の毛がまばらに生えている
- 髪の質感側頭部と違う（軟毛など）
- 頭皮の色が茶色、赤っぽい
まずは、自分の頭髪をチェックしましょう。
薄毛が気になる人のつむじの特徴
「つむじ周辺が薄くなってきた」
こんな心配をする人のつむじはどうなっているのでしょうか？
渦の形が崩れている
以下のような特徴があります。
- つむじ周辺の髪の毛が均一ではない。
- 合わせ鏡で確認すると、左右差や分け目周辺とつむじの密度が違う。
髪の毛が明らかに薄くなってきた人は、地肌を触れる状態になります。
初期状態の方は、何となく、髪質が変わったというほうが多いです。
頭皮環境の変化
- 頭皮が炎症を起こしている（赤くなっている）。
- フケが出てきた。
- 頭皮を触るとベタベタする。
こんな症状があれば、要注意。
頭皮の脂が多くなると、脂性フケが発生しやすくなります。
AGAによる抜け毛や薄毛の主な原因は、ジヒドロテストステロン（DHT）という脱毛ホルモンといわれています。
DHTは、毛母細胞に対して、脱毛の信号を発信してしまうため、髪の毛が育ちにくい状況になります。
DHTが増えると、以下のような変化につながります。
皮脂が増える：皮脂を過剰に分泌にさせる働きもあります。
血流不良になる：血管を収縮させる
女性のつむじが薄くなる原因
女性も男性と同様につむじ周辺が薄くなる人がいます。
女性の髪は、思春期がピークです。
髪の毛は、加齢に伴い徐々に細くなる傾向があります。
アラフォー（30代後半から40代）にかけて女性ホルモンの分泌量が減少することで、男性ホルモンとのバランスが悪くなると状況は変わってきます。
生え際や前頭部とは異なります。
女性の髪が薄くなる原因は、ストレスやカラー、パーマなどのヘアアレンジをすることでダメージが蓄積していることもあります。
男性との大きな違いは、軟毛化しません。
つむじの薄毛の原因と対策方法
薄毛になる原因は、ホルモンバランスの乱れと血行不良の影響が大きいです。
ホルモンバランスの調整
ホルモンバランスが崩れるきっかけは、ストレスと加齢が代表的です。
ストレスは、自律神経に影響を与えます。
女性の場合は、妊娠、出産、産後の授乳などによって、ホルモンバランスが一時的に乱れることもあります。
血行不良の対策法
頭皮の血行をよくするには、適度な運動とマッサージが有効です。
汗をかく運動は、ストレス解消にもつながります。
マッサージは、頭皮だけでなく、肩こりや首のこりを解消することにも関係します。
反対に、以下のような習慣は、血行が悪くなる習慣ですから、注意が必要です。
- 喫煙
- 飲酒
- 暴飲暴食
- 過度なダイエット
例えば、脂っこいメニューが中心の食生活を続けると、ドロドロ血液の原因になるため注意が必要です。
さらに、コレステロール値が高くなることで、動脈硬化の引き金になります。
炭水化物の取りすぎも糖質過多により体調不良を起こす可能性があります。
このように、偏った食事は血行不良につながり、頭皮や髪の毛の栄養を不足させることにもつながります。
薄毛の悩みは発毛サロンで相談することが近道
薄毛や抜け毛の原因は、日常的なストレス、生活習慣なども大きく関係しています。
そのため、毛穴の汚れや頭皮環境を定期的にチェックしてもらうことが大切です。
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