- 頭皮と髪のためにも湯シャンが良いと書いてあった
- シャンプー代の節約になるしやってみたい
時間とお金の節約を目的としているなら、要注意。
湯シャンによって、薄毛、抜け毛が悪化する可能性もあります。
結論を先にお伝えするなら、湯シャンをしないほうが良い人もいます。
今回の記事では、湯シャンのメリットデメリットと注意点について以下の目次で解説しています。
湯シャンとは
湯シャンのメリット
湯シャンのデメリット
湯シャンがおすすめできる人
湯シャンがおすすめできない人
湯シャンの効果
湯シャンとは
湯シャンとは、シャンプーを使わずにお湯だけで洗髪をすること。
正しい湯シャンのやり方
次のように行います。
- シャンプー前にブラッシングを行う
- お湯の温度は、38度～40度
- 指の腹でマッサージを行いながら、シャワーで髪を洗う
- タオルドライとドライヤーで髪を乾かす
湯シャンのメリット
次のようなメリットがあります。
- 頭皮のフケや乾燥を抑える
- 皮脂の過剰分泌を抑える
- 湿疹やかゆみを軽減する
- 頭皮環境を整える
湯シャンのデメリット
良いことばかりではありません。
- スタイリング剤は落とせない
- 髪のツヤはなくなっていく
- 髪のダメージが進行する
- 臭いやべたつきが残ることがある
湯シャンがおすすめできる人
次のような方にはおすすめです。
- シャンプーの量を使いすぎている（1又は２プッシュ以上）
- 排水溝にある抜けた髪にシャンプー等が付着している（すすぎ残しがある人）
- 乾性フケが気になる人（皮脂を過剰に除去している人）
などがあります。
しかし、湯シャンを毎日行うことで、脂性フケや頭皮環境が違う形で悪化している人もいます。
定期的に頭皮環境を第三者に確認してもらうことが大切です。
湯シャンがおすすめできない人
以下に当てはまる方にはおすすめできません。
- 煙や排気ガスなど大気の塵やホコリの多い場所にいる時間が長い
- 日中ヘルメットなどを被って蒸れやすい環境になっている
- ヘアワックスやスプレー、ヘアコロン等を使用している
- 湯シャンの後に髪の毛がかゆいと感じたことがある
こんな人は、湯シャンでは汚れや付着物を除去できない可能性が高くなります。
特に、スタイリング剤などは、念入りにシャンプーをしないと髪や頭皮に残ってしまう可能性が高いです。
湯シャンの効果
そもそも湯シャンには効果があるのでしょうか？
合わない人は抜け毛が悪化します
人によっては、シャンプーを辞めてしまったことで、髪の毛が抜けやすくなってしまうのです。
理由は簡単です。
頭皮と髪に汚れが残っていることで、皮脂の過剰分泌や頭皮環境が悪化することが原因です。
湯シャンの効果は根拠があるの？
そもそも湯シャンの効果は、限定的です。
具体的には、アトピーによる湿疹やかゆみの緩和。
アトピーの方にとっては、市販のシャンプーでは刺激が強いということもあります。
他にも、洗髪後に強烈なかゆみを感じてしまう人もいます。
こうした場合にシャンプーを使えないような頭皮環境になってしまった時に湯シャンによって、頭皮トラブルを緩和することがあります。
他にも肌に合わないシャンプーを使い続けたことによる頭皮ダメージを緩和するという考え方もあります。
効果はいつから？
湯シャンの効果を実感するには時間がかかります。
最初は、週1から2回程度ではじめることが理想です。
いきなりシャンプーを完全に使わない生活にシフトするのはおすすめできません。
