- 髪のボリュームがなくなってきた
- 白髪が気になる
年齢と共に、肌にも髪にも変化が！
毎日シャンプーをしているのになぜ？
今回の記事では、髪の毛の老化の悩みの原因と改善方法について、ご紹介します。
女性ホルモンの変化
女性は、妊娠、出産を経験すると、女性ホルモンが急激に増減します。
妊娠中に、エストロゲンが急増。
出産後に、減少します。
この変化によって、抜け毛や薄毛が気になる人も多いのです。
他にも、加齢に伴い女性ホルモンが減少してしまうことで、髪に変化が見られます。
毎日の生活習慣も大切
- 睡眠時間
- 睡眠の質
- ストレスケア
- 栄養バランスを考えた食生活
- 正しいヘアケア
- 有酸素運動
などもホルモンの活性化に関係します。
白髪の3つの原因
髪の毛に色を与えているのは、「メラニン色素」です。
髪の毛を生み出す毛母細胞にメラニン色素を受け渡すことで、色を与えています。
つまり、メラニン色素がつくられなくなったことが白髪の原因です。
主な原因は、3つあります。
- 加齢
- 遺伝
- ストレス
順にご紹介します。
加齢
自然な老化現象によってはじまります。
遺伝
白髪になりやすい人もいますし、そうではない人もいます。
これは遺伝的要因が影響しているといわれています。（医学的には完全には証明されていませんが）
海外の統計情報では白髪と遺伝の因果関係の高さがいくつか示されています。
メラニン色素が髪の繰り込まれにくい体質に原因があるとされています。
ストレス
昔から「苦労すると白髪が増える」と言われています。
その原因は、活性酸素がふえることが原因。
活性酸素が増えると、血液の流れが悪くなります。
当然、髪の毛に色をつけるメラノサイトも細胞まで行き届かなくなり、白髪のま生えてきてしまうのです。
髪の毛の老化の原因は頭皮環境の悪化
頭皮環境が悪化すると、髪の毛のハリやコシ、ツヤのある髪が育てられなくなります。
30代後半から40代にかけて、徐々に症状として髪に現れるといわれています。
間違ったヘアケアの継続が原因
- 頭皮クレンジングに依存する
- 頭皮や髪質に合わないシャンプーを使用する
- 朝シャンを続ける
- 自然乾燥を続ける
これらはすべて髪の毛にも頭皮にもよくない習慣のひとつです。
栄養バランスの乱れ
いくら頭皮環境を整えても、髪の毛に必要な栄養が不足していると、栄養と酸素が行き渡らない。
つまり、髪の毛と頭皮が栄養不足や酸素不足の状態になります。
栄養バランスを考えて、自分の生活の中で改善できることは一つひとつ見直していきましょう。
どれか一つでは不十分
効果を実感したいのであれば、どれか一つを試すのでは不十分です。
髪の毛も肌も新陳代謝を繰り返すことで、健康な状態を維持しています。
つまり、
- 血行促進
- 潤い（保湿）
- 清潔な状態を保つ
- 体の毒素を排出する
- 栄養を摂取する
全てを同時進行で行うことが大切です。
そんなことは自分一人では難しい。
こう思っていませんか？
そんなことはありません。
できないと思いこんでいるだけで、やり方を知ると簡単なのです。
その具体的な方法をヘッドサポートでは無料カウンセリングで細かくご案内しています。
自分でやらなければいけないことは何か？
どうしたら、改善できるのか？
自分の身体の内側の毒素を出してあげるには？
ただ栄養を補充することだけを考えてはいけません。
悪い毒素を排出して、体からの内側から整えましょう。
興味がある方は、お気軽にご相談ください。
