ヘアサイクルが乱れたことが原因だと書いてあるけど、どのくらいで戻るの？
食生活を改善しているけどなかなか戻らないのはなぜ？
いつまで続ければ効果を実感できるの？
こんな悩みにお答えします。
ヘアサイクルとは
髪の毛には、一定周期で成長と自然に抜けて、また新たに生えてきます。
この流れを毛周期【ヘアサイクル】と呼びます。
3つの周期
ヘアサイクルには、以下の3つがあります。
| 名称 | 特徴 |
| 成長期 | 毛髪の細胞分裂が活発に行われる期間。 早期、中期、後期の3段階に分かれています。 男性は、3年～5年、女性は、4年から6年。 |
| 移行期 | 毛髪の細胞分裂が緩やかになる期間 期間は、2～3週間程度 毛髪全体の1％程度 |
| 休止期 | 毛髪の細胞分裂が完全に止まる期間 期間は、2～3週間程度 全体の10％程度 |
| 衰退期 | 髪の毛が抜ける時期。 |
抜け毛とヘアサイクルの乱れの関係
抜け毛にも種類があります。
正常な抜け毛と異常な抜け毛があります。
正常な抜け毛
1日50～100本程度は自然に抜けます。
おおよそ半数は、シャンプーや洗髪時に抜けるといわれています。
異常な抜け毛
異常な抜け毛を見分けるポイントを解説します。
【抜けた髪の毛の特徴】
- 白い付着物がある
- 粘つきがある
- 白いひげのようなものがある
- くびれがある
- 毛根がない
上記のような抜け毛は、成長期の途中で抜け落ちた可能性が高いのです。
つまり、ヘアサイクルの乱れが心配な状態です。
ヘアサイクルの回復期間目安は3ヶ月
髪の毛が抜け落ちた後で、新しい髪の毛が生えてくるのは、おおよそ3ヶ月後。
つまり、正常に髪が生えてきたことを確認するには、3ヶ月以上の期間が必要です。
ヘアサイクルが乱れる原因
ヘアサイクルが乱れる原因は、AGAだけではありません。
生活習慣の乱れ
あなたはいくつ思い当たりますか？
- タバコ
- 飲酒
- 栄養バランスの崩れた食事
- 間違ったヘアケア
- 睡眠不足
どれか1つでも当てはまるなら、髪の毛の生成や成長に必要な成長ホルモンの分泌を鈍化させます。
栄養を摂取しなければ、髪の毛を維持することはできません。
栄養を消費すれば、末端となる髪の毛に必要な栄養は届きません。
摂取することばかりに気を取られてしまう人は多いです。
しかし、頭皮環境についても間違ったヘアケアを続けることで、血流の悪化につながります。
ストレス
ストレスも血流悪化の原因。
以下のような流れになります。
- 自律神経が乱れる
- 交感神経が活発になる
- 血流が悪化する
この状態が続くと、睡眠不足や食欲不振につながるのです。
ストレスによる抜け毛の代表的な症状が、「円形脱毛症」や「抜毛症」。
加齢による影響
年を取ると、毛母細胞の成長や生成の機能が低下します。
女性の場合は、更年期によって、抜け毛や薄毛を心配する人が増えています。
AGAだけじゃない
AGAとは、男性型脱毛症のこと。
男性ホルモンのひとつであるテストステロンが5αリダクターゼという還元酵素と結合。
ジヒドロテストステロン（DHT）に変換される。
DHTから脱毛信号が出ることで、抜け毛が増えるのです。
AGAによるヘアサイクルの乱れは、頭皮ケアも大切です。
ヘアサイクルの乱れを正常化する方法
乱れたヘアサイクルを正常に戻すには、生活習慣の見直しが必須。
生活習慣の見直し方
- 食事
- 睡眠
- 運動
すべてを取り入れるのは難しい。
一人では難しいかもしれません。
しかし、二人三脚で行えば、実現可能です。
髪には、タンパク質、ミネラル、ビタミンが必要です。
しかし、ファストフードや甘いものを食べてはいけないという事ではありません。
大切なのは、バランスです。
この点を確認してもらいながら指導を受けることが大切です。
ストレスを軽減する方法
ストレス解消をしましょう。
こんなことを言われてもお金がない、時間がない、コロナ禍で外に出たくないという声が多い。
だったらどうすればいいのか？
この答えは、サロン等で自分の日常のストレスについて誰かに聞いてもらうことが重要です。
話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になる。
別に特別なことをしなくてもストレスを解消することはできるのです。
正しいホームケアを知る
- 期間限定
- モニター価格
- ランキング上位
- 口コミが良かった
こんな情報に惑わされてしまう人は多い。
発毛剤、育毛剤、シャンプー、サプリメントなどいろいろ試したけど結果が出ない（効果なし）。
その理由は、生活習慣の見直しを含めたすべてを実践していないから。
ただ商品を購入すれば問題は解決すると思っていませんか？
この点を根本から見直すことが大切です。
ヘアサロンで二人三脚でケアをする
頭皮ケアだけをしている育毛サロンもあります。
血行改善を目的にしたヘッドマッサージだけを実践するサロンもあります。
しかし、ヘッドサポートは違います。
- マイナスイオン
- インディアンヘッドマッサージ
- シャンプー、トリートメント
- サプリメント
- 光線療法
- 水素吸引
- 生活改善指導
- ストレスケア
すべてを行います。
頭皮環境を整えるとはどういうことなのか？
頭皮だけでなく、体全体の循環や血行を改善する。
本格的なケアを知りたいなら、頭皮だけでなく、体全体を見直すことが大切です。
初回の方限定で、完全発毛コースをお試し価格でご提供しています。
お気軽にご相談ください。
